يؤثر موت أحد الأحباء على الناس بطرق مختلفة ، ويمكن الشعور بالعديد من المشاعر غير المفهومة ، مثل الشعور بالرضا ثم الشعور فجأة بالحزن والألم. يمكن أن تنشأ أيضًا مشاعر قوية بشكل غير متوقع.
وحددت مجلة "زهرة الخليج" عدة نصائح يمكن أن تتغلب على آلام الفقد والانفصال ، مثل قبول فكرة أن الموت حقيقة واقعة لا يمكن عكسها. نتيجتها أبدية وموت أحد الأحباء حقيقة لا يمكن تغييرها ويجب التحكم في الحياة بدون وجوده.
لا تنعزل وكن دائمًا مع العائلة والأصدقاء لمحاولة منح نفسك الوقت لتقبل الفكرة واستيعابها ، وليس اليأس.
قدم الأطباء النفسيون بعض النصائح للحفاظ على الصحة العقلية ، مثل:
الأسرة هي المفتاح: اقضِ الوقت مع العائلة ، حتى لو كنت بمفردك ، وابق على اتصال معهم.
قلل من الأخبار السيئة التي تؤثر سلبًا على نفسك.
مارس التأمل والاسترخاء.
تساعد مساعدة الناس على خلق شعور بالتفاؤل والسعادة.
أظهر الامتنان والاحترام للآخرين.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك...