تدفعك الفوائد الصحية للشمام إلى تناوله بكثرة خلال فصل الصيف

تحتوي فاكهة الشمام أو البطيخ الأصفر على العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، خاصة في فصل الصيف ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون ذلك.

يقدم بطيخ الشمام ببساطة مجموعة من العناصر الغذائية الفريدة التي تتراوح من الفيتامينات الأساسية والمعادن ومستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تجعلها عالية في قائمة الصيف.

نشرت مجلة Medicalnewstoday المتخصصة في الصحة والطب مقالاً أورد فيه بعض فوائد الكنتالوب ووجدت أنه من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا ، حيث أن مزيج الماء ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن في توفر هذه الفاكهة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشمام على منع تلف الخلايا الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى

يعتبر كل من اللوتين والزياكسانثين مصادر مهمة وموثوقة للغاية لمضادات الأكسدة ، وهي أصباغ نباتية تعطي الفواكه والخضروات مثل البطيخ لونها الأصفر أو الأحمر.

يساعد هذا المزيج الفريد على تصفية أشعة الضوء الأزرق الضارة ، ويعتقد الأطباء أن هذين العنصرين يلعبان دورًا وقائيًا في صحة العين وقد يساعدان الضمورالبقعي البديل

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم "بيتا كاروتين" ، وهو أحد أشكال "فيتامين أ" ، قد يساعد في منع تطور الربو مع تقدمنا ​​في العمر.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من الماء ويوفر كمية كبيرة من الألياف ، وهما من أهم العناصر التي تدعم صحة الجهاز الهضمي ، حيث تمنع الألياف والماء الإمساك وتحسن عمل الجهاز الهضمي.