الفوائد الصحية للشمام تجعلك تأكله كثيرًا في الصيف

تحتوي فاكهة البطيخ الأصفر أو البطيخ الأصفر على فوائد مختلفة لجسم الإنسان ، خاصة في فصل الصيف ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون ذلك.

يوفر الشمام مجموعة من العناصر الغذائية الفريدة بطريقة بسيطة ، تتراوح بين الفيتامينات والمعادن الهامة وكميات عالية من مضادات الأكسدة التي تجعله مهمًا في أعلى قائمة الصيف.

نشرت مجلة "ميديكال نيوستوداي" المتخصصة في الصحة والطب مقالاً أورد فيه بعض فوائد البطيخ ، ووجد أنه من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا ، مثل خليط الماء ، توفر مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه الفاكهة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ على منع تلف الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى.

يعتبر كل من اللوتين والزياكسانثين مصادر مهمة وموثوقة للغاية لمضادات الأكسدة ، وهي أصباغ النبات التي تعطي الفواكه والخضروات لونها الأصفر أو الأحمر ، مثل البطيخ.

يساعد هذا المزيج الفريد في تصفية أشعة الضوء الأزرق الضارة ، ويعتقد الأطباء أن هذين العنصرين يلعبان دورًا وقائيًا في صحة العين وقد يساعدان في منع الضرر الناجم عن التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

أشارت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن تناول كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم "بيتا كاروتين" ، وهو شكل من أشكال "فيتامين أ" ، قد يساعد في منع تطور الربو مع تقدم العمر.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من الماء ويوفر كمية كبيرة من الألياف ، وهما من أهم العناصر التي تدعم صحة الجهاز الهضمي ، حيث تساعد الألياف والماء على منع الإمساك وتعزيز عملية التمثيل الغذائي .