حذرت خبيرة التغذية الروسية آنا بيلوسوفا من بعض الأطعمة ، مؤكدة: "ليست كل المنتجات الغذائية مفيدة وآمنة للأشخاص المهتمين باللياقة البدنية".
وقالت في حديث لقناة "زفيزدا" الروسية: "آيس كريم الفواكه الذي نصنعه في المنزل هو الأكثر أمانا للياقة البدنية. وهو الآيس كريم المصنوع من التوت الطازج أو المجمد. نخلطه مع الحليب أو الماء. يمكنك إضافة القليل من السكر أو ملعقة عسل ونسكبها "في قوالب و جمدها".
وأضاف الخبير أن آيس كريم الفواكه الذي يتم شراؤه من المتجر لا يحتوي أيضًا على جرعة عالية من السعرات الحرارية ويعمل بشكل جيد كمبرد في الطقس الحار ، أما بالنسبة للأصناف التقليدية ، فمن المهم معرفة ما هو مصنوع من هذا الآيس كريم؟
"الآيس كريم بالكريمة دائمًا دهني وعالي السعرات الحرارية. خيار آخر لا يمكن العثور عليه في جميع المتاجر هو الآيس كريم بالفواكه والتوت. إنه متاح للبيع في أكواب. لا يوجد به أي حليب وهو رخيص جدًا."
تشير بيلوسوفا إلى أن تناول الآيس كريم أثناء نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي العلوي المزمنة ليس جيدًا. يعتقد الخبير أن تدريب الحلق سيساعد هنا ، لأن القليل من الثلج أو مشروب غازي في الطقس الحار سيساعد على "تعويد" الحلق على البرد.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك...